Hoge temperaturen: zorg goed voor jezelf en voor elkaar
De komende dagen lopen de temperaturen weer op tot rond de 30 graden. Warm weer kan aangenaam zijn, maar brengt ook gezondheidsrisico's met zich mee, zeker voor kwetsbare personen zoals ouderen, jonge kinderen, chronisch zieken en mensen die sociaal geïsoleerd zijn. Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf én voor anderen te zorgen. Volg betrouwbare informatie, neem de juiste reflexen aan en wees extra aandachtig voor kwetsbare personen. Zo zijn we Samen voorbereid.
Volg betrouwbare informatie
Blijf op de hoogte via officiële informatiekanalen:
- Raadpleeg de weersvoorspellingen op de website van het KMI of door de app van het KMI te downloaden.
- Volg de aanbevelingen van de (gezondheids)autoriteiten:
- FOD Volksgezondheid: Nationaal ozon- en hitteplan | FOD Volksgezondheid
- Departement Zorg (Vlaanderen): Voorbereiden op warme dagen
- AVIQ (Wallonië): Forte chaleur et pics d'ozone : bons réflexes et plan wallon | AVIQ
- Vivalis (Brussel) : Ozon- en hitteplan | Vivalis
- Informeer je via de website en sociale media van je provincie, gemeente of stad over eventuele lokale maatregelen of initiatieven.
Wil je meer weten over het risico ‘hittegolf’? Raadpleeg onze specifieke risicopagina over Hittegolf
Neem de juiste reflexen aan
Met enkele eenvoudige maatregelen kan je jezelf beter beschermen tegen de warmte:
- Drink voldoende, meer dan gewoonlijk. Wacht niet tot je dorst hebt. Kies bij voorkeur water. Vermijd alcoholische dranken, koffie en suikerhoudende dranken.
- Verlaat je je woning? Neem altijd een fles of drinkbus met water mee!
- Draag buiten een pet of hoed.
- Vermijd de zon en blijf binnen tot het frisser wordt. Lukt dat niet? Blijf zoveel mogelijk in de schaduw of zoek een koele plek op als het thuis te warm is (zoals een winkelcentrum of bibliotheek).
- Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.
Nog meer juiste reflexen bij hitte via de pagina Hittegolf .
Langdurige hitte kan niet alleen zorgen voor gezondheidsrisico’s, maar kan ook gepaard gaan met een verhoogd risico op natuur- en bosbranden en lokale onweersbuien die soms hevig kunnen zijn.
Meer informatie over de juiste reflexen voor, tijdens en na:
- Onweer: lees de risicopagina over Wind en storm & Bliksem
- Een natuurbrand: lees de risicopagina over Natuurbrand
Heb aandacht voor kwetsbare personen
Warme dagen kunnen vooral gevaarlijk zijn voor ouderen, jonge kinderen, chronisch zieken en mensen die sociaal geïsoleerd zijn. Zij merken soms niet op tijd dat hun lichaam oververhit raakt of drinken onvoldoende.
Ken je iemand in je familie, buurt of vriendenkring die extra kwetsbaar is?
- Bel eens op of ga even langs.
- Vraag of er voldoende drinkwater aanwezig is.
- Help indien nodig bij praktische zaken zoals verkoeling zoeken of boodschappen doen.
Een klein gebaar kan een groot verschil maken.